Этот сайт использует файлы cookie
Настройки Cookie
Файлы cookie, необходимые для правильной работы сайта, всегда включены.Другие файлы cookie можно настроить.
Получите бесплатную консультацию
Оставьте свои данные в форме ниже, и мы расскажем вам все подробности.
Индивидуальные консультации
Курс предназначен для:
-
Предпринимателей
-
Руководителей различных уровней
-
Специалистов, работающих в условиях повышенной нагрузки с неоднородными задачами
Курс даёт системное понимание работы со временем как с ограниченным ресурсом, опираясь на современные знания из множества дисциплин. По его итогам у вас будет выстроена понятная и управляемая система работы с задачами и информацией, высвобождающая скрытый резерв времени для действительно важного — отдыха, семьи, развития и новых проектов.
- Вы научитесь выявлять и сокращать потери времени, удерживать внимание и уменьшать влияние отвлекающих факторов в реальной рабочей среде. Создадите персональную систему работы с потоком задач, адаптируете её под свои особенности и подключите подходящие цифровые инструменты.
- Сформулируете долгосрочные цели, согласуете их между собой и встроите необходимые шаги в повседневную работу. Освоите внедрение полезных привычек, автоматизацию рутин, а также соберёте личную базу знаний для быстрого доступа к информации.
- Построенная система станет вашей опорой на каждый день: задачи своевременно фиксируются, последовательно обрабатываются и выполняются по понятным правилам. Система ежедневно защищает важные цели от вытеснения рутиной, помогает продвигаться к ним равномерными и контролируемыми шагами.
- Вы высвободите дополнительное время, снизите уровень стресса и обеспечите непрерывный, предсказуемый прогресс.
Курс решает следующие проблемы:
-
Вы разрываетесь между множеством задач, которые приходят со всех сторон
-
Вы испытываете высокий уровень стресса и тревоги из-за горы незавершённых дел
-
Рабочий день заканчивается, а главное так и не сделано — приходится перерабатывать
-
Вы стараетесь на силе воли работать больше, но ценой огромных усилий и периодических «откатов».
-
Вы работаете в режиме многозадачности: часто отвлекаетесь и переключаетесь, испытывая дополнительный стресс
-
Объём входящей информации превышает ваши возможности по её обработке. Вы часто что-то забываете и не можете быстро найти важные документы
-
Вы чувствуете, что буксуете на месте и не продвигаетесь к собственным целям
Примеры вопросов на которые будут даны ответы:
-
01
- Как успевать больше, тратя меньше времени и сил?
- Как снизить уровень стресса и нагрузку при том же объёме работы?
- Как не забывать и не терять задачи и важную информацию?
- Как найти время на себя и свои цели, если весь день занят текучкой?
- Как организовать работу с коллегами, чтобы меньше отвлекать друг друга?
- Какие технологии помогают снять нагрузку с мозга и перенести её на систему?
- Как не бросить систему через месяц?
Программа курса:
-
Основы понимания времени
- Время как ресурс
- Матрица Результат / Удовольствие
- Потери времени
-
Нейрофизиологические основы
- Расходование и восстановление энергии
- Запоминание информации
- Обработка информации
- Система 1 и Система 2
-
Принципы эффективного использования времени
- Удержание информации в рабочей памяти
- Многозадачность. Прерывания и переключения.
- Отвлекающие факторы: распространенные причины прерываний и переключений
- Потери времени при коммуникациях
- Прокрастинация
- Глубокая фокусировка. Блоки 50/10.
- Циклы «Работа-отдых»
- Индивидуальные особенности, влияющие на продуктивность.
-
Система работы с потоком задач
- Виды и характеристики задач
- ВХОДЯЩИЕ: источники появления задач; быстрый сбор задач из различных источников; голосовое заведение задач
- Сортировка ВХОДЯЩИХ
- Категории задач. Календарные. Контекстные
- Дашборд
- Алгоритм работы в системе
- Работа с календарем и жесткими задачами
- Преимущества гибкого планирования
-
Современные цифровые инструменты и сервисы
- Распространенный софт для организации системы работы с потоком задач
-
Долгосрочные цели и их интеграция в систему работы с потоком задач
- Основы целеполагания
- Целеполагание и личная стратегия
- Степени определенности при достижении цели
- Жесткий подход. Декомпозиция целей и задач
- Гибкий подход
- Блокирование времени
- Гибкое блокирование времени по целям
- Группировка задач по целям и проектам
- Информационная страница цели
-
Базы знаний
- Основные принципы
- Сценарии использования
- Практическое внедрение
- Современные приложения для создания индивидуальных и групповых баз знаний
-
Отдельные инструменты и дополнения
- Автозадачи. Чеклисты. Автоматизации рутинных задач.
- Внедрение привычек, сопротивление
- Экономическая оценка стоимости времени
- ИИ-инструменты, повышающие продуктивность
-
Внедрение и обслуживание собственной системы
- Непрерывные улучшения.
- Лучший способ забросить систему через месяц.
- Распространенные ошибки внедрения.
-
Закрепление материала
- Домашнее задание
- Отработка на практике
Сравнение Базового и Продвинутого курсов:
Тема
Базовый курс
Продвинутый курс
Основы понимания времени
Нейрофизиологические основы
Принципы эффективного использования времени
Система работы с потоком задач
Современные цифровые инструменты и сервисы
Личная стратегия. Долгосрочные цели и их интеграция в систему работы с потоком задач
Базы знаний
Дополнительные инструменты
Внедрение и обслуживание собственной системы
Закрепление материала
Курс проводится в следующих форматах:
-
Открытая группа
Группа формируется из индивидуальных участников. -
Корпоративная группа
Группа формируется из одной или нескольких команд заказчика.
-
Оффлайн
Курс проходит очно в аудитории бизнес-школы.
Размер группы — 10−15 человек.
Расписание: Два полных дня с перерывом в одну неделю для практической отработки и выполнения домашнего задания. -
Онлайн
Курс проходит в онлайн-формате.
Размер группы — 10–15 человек.
Расписание: 4 блока по 3 часа каждый.
Оставьте заявку на индивидуальную консультацию
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать подробности
Индивидуальная консультация
Оставьте свои данные в форме ниже, и мы расскажем вам все подробности.